1. Taekwon-Do Form Chon-Ji Hyong
Für alle Übungen gilt: Eure Gesundheit hat höchste Priorität. Trainiert bitte nur das, was Ihr im Unterricht bereits gesehen und gelernt habt. Achtet auf Eure Umgebung (besonders Zuhause und im Wohnzimmer). In dieser Zeit leider auch zu beachten: trainiert nicht in Gruppen.
Videos können ergänzend zum Training wirken, aber dieses niemal ersetzen. Jeder Mensch ist anders und die Techniken und das Training passen wir entsprechend an. Die Videos können die indivuduellen Anpassungen nicht wiedergeben.
Die Standardvariante einer Hyong bleibt gleich. Wir üben diese in unterschiedlichen Varianten z.B. gespiegelt, rückwärts, mit zählen und gesprungen. Alle unterschiedlichen Varianten dienen dem Zweck der Optimierung der zu grunde liegenden Hyong.
Der Name “Chon-Ji“ bedeutet Himmel und Erde. Die Form Symbolisiert den Anfang von Allem, sowie den Einstieg in das Taekwon-Do. Die zwei Schritte vor und zurück in der Form, stehen für den Menschen. Dieser wandert zwischen Himmel und Erde. Seine Aufgabe ist es all dies im Gleichgewicht zu halten. Dieses Video zeigt die Standardvariante der 1. Hyong von der Seite. Jede Technik wird einzeln gezählt.
Um den Ablauf der Form zu verstehen, merke dir:
In der Hyong kommen nur drei verschiedene Techniken vor: Faust, Tief und Mitte Block. Wenn die rechte Faust vorne ist, drehst Du dich um 180°. Wenn die linke Faust vorne ist, drehst Du dich um 90°. Nach der Faust führst du mit der gleichen Hand den Block aus, also nach der rechten Faust mit dem rechten Arm blocken.
Die Hyong „Chon-Ji“ ist die erst im Taekwon-Do und hat die folgenden 19 Bewegungen:
| Nr. | Handtechnik | Stellung | Seite |
|---|---|---|---|
| 1 | Tief Block | kurz | L |
| 2 | Faust | lang | R |
| 3 | Tief Block | kurz | R |
| 4 | Faust | lang | L |
| 5 | Tief Block | kurz | L |
| 6 | Faust | lang | R |
| 7 | Tief Block | kurz | R |
| 8 | Faust | lang | L |
| 9 | Mitte Block | kurz | L |
| 10 | Faust | lang | R |
| 11 | Mitte Block | kurz | R |
| 12 | Faust | lang | L |
| 13 | Mitte Block | kurz | L |
| 14 | Faust | lang | R |
| 15 | Mitte Block | kurz | R |
| 16 | Faust | lang | L |
| 17 | Faust | lang | R |
| 18 | Faust | lang | L |
| 19 | Faust | lang | R |
Die besondere Herausforderung ist die schnelle Drehung von 180°. Die Drehung machst Du auf dem Hinteren Standbein. Um den Bewegunsablauf zu erleichtern, kannst Du das Bein vorher leicht anwinkeln
Als Vorübungen für 1. Hyong Chon-Ji dienen die Vierrichtungsstöße 1-4.
Vierrichtunsstoß 1
Vierrichtunsstoß 3
Vierrichtunsstoß 2
Vierrichtunsstoß 4
Es folgen Videos zu unterschiedlichen trainingsversionen von der Chon-Ji Hyong. Diese dienen alle dem Zweck der Optimierung und dem besseren Verständnis der Standardversion.
1. Hyong Chon-Ji sieben verschiedene Varianten
1. Hyong Chon-Ji rückwärts
1. Hyong Chon-Ji auf der Stelle gesprungen
1. Hyong Chon-Ji rückwärts und gespiegelt
1. Hyong Chon-Ji gespiegelt
1. Hyong Chon-Ji rückwärts, gespiegelt, gesprungen