Für alle Übungen gilt: Eure Gesundheit hat höchste Priorität. Trainiert bitte nur das, was Ihr im Unterricht bereits gesehen und gelernt habt. Achtet auf Eure Umgebung (besonders Zuhause und im Wohnzimmer). In dieser Zeit leider auch zu beachten: trainiert nicht in Gruppen.
Videos können ergänzend zum Training wirken, aber dieses niemal ersetzen. Jeder Mensch ist anders und die Techniken und das Training passen wir entsprechend an. Die Videos können die indivuduellen Anpassungen nicht wiedergeben
Dier erste Herausforderung – das Gürtelbinden – leicht gemacht.
7 Aufwärmübungen
8 Dehnungsübungen zum Mitmachen
5 Blocktechniken
5 Handtechniken
5 Kicktechniken
Der gedrehte Fersenkick „Pandae Tollyo“ in 11 unterschiedlichen Ausführungen, mit der passenden Dehnung und einem Bruchtest.